Fitness a casa? Crea una palestra in mansarda

Uno spazio in mansarda può diventare il luogo ideale dove tenersi in forma, con luce naturale e aria fresca.

Un sottotetto non sfruttato può essere trasformato in una piccola palestra in casa, uno spazio per fare esercizio fisico, meditare o rilassarsi lontano dalle attività quotidiane di casa.

Come allestire una zona fitness in mansarda

Comincia ad allestire il tuo sottotetto per farne uno spazio per tenerti in forma, in pochi passi:

  • fai spazio, spostando o eliminando oggetti o materiali ingombranti. Ricava una zona pulita e ordinata, in cui disporre tutto quello che ti serve
  • aggiungi gli attrezzi: una cyclette, un tapis roulant o una panca non occupano molto spazio. Considera anche che per molte attività bastano un tappetino e dei pesetti. Organizza gli spazi in modo da fare esercizio nelle zone illuminate dalla luce naturale.

  • appendi o appoggia uno specchio a parete: ti permette di allungare visivamente lo spazio e, allo stesso tempo, potrai verificare se stai facendo correttamente gli esercizi
  • non dimenticare musica e video: disponi delle casse per la musica, un amplificatore bluetooth o una smart tv per trasmettere lo streaming dell’allenamento.

Luce e aria per allenarsi

La palestra è, logicamente, una stanza in cui è essenziale rinnovare regolarmente l’aria per evitare umidità e cattivi odori. Respirare aria fresca contribuisce inoltre a rendere l’allenamento piacevole e più efficace.

stanza fitness
Mansarda per il fitness

La luce del sole infatti è uno stimolante naturale e migliora le prestazioni.

Le finestre per tetti consentono una ventilazione efficace, permettono di ridurre la temperatura interna e illuminano la stanza per tutto il giorno.

La vista del cielo o del panorama, attraverso un lucernario, è un ulteriore stimolo: rende l’allenamento meno noioso e fa passare il tempo più velocemente.

Isola dal rumore

Un elemento essenziale per una palestra in soffitta è un buon isolamento acustico.

In questo modo potrai creare uno spazio silenzioso e rilassante per fare yoga o pilates. Se invece preferisci attività più energiche, il rumore dell’allenamento non disturberà gli altri occupanti della casa.

tappetino in mansarda

La scelta del pavimento è essenziale per isolare dal rumore: i materiali migliori per una palestra sono il legno o il pvc, a cui aggiungere un isolamento sottostante.

Se hai delle piastrelle puoi mettere dei tappetini sotto alle attrezzature da palestra, in modo da evitare i rumori e rendere più confortevole l’attività fisica.


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foto autore
Stefania Girelli

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